Банально, но факт — утро это наше всё

Суставы скрипят, шея не вертится, спина не сгибается, ноги не идут, а из рук все валится – и это часть симптомов, которые присутствуют у каждого третьего по утрам. Прибавляем к этому усталость, апатию и уныние, и человек-размазня готов. Его ничто не радует, он вечно всем не доволен, он злой и агрессивный. На его лице редко встретишь улыбку.

Каждый второй не любит просыпаться по утрам. Еще бы. Мягкая подушка, теплое одеяло и ты в царстве морфея видишь чудесный сон. Так тепло и уютно. Бац. Зазвонил поганец будильник. Сон в мгновение рушится как карточный домик. Ты оказываешься в суровой реальности холодного и темного утра. Отличное настроение, которое было во сне испарилось. Нет его.

В надежде увидеть продолжение, ты нажимаешь на повтор звонка один раз. Второй. Третий. Продолжаться так все утро не может. Хочешь не хочешь, а вставать придется. Повседневные дела и обязанности никто не отменял. Еле сползая с кровати, ты начинаешь день кое как. Настроения нет. Радости нет. И так каждый день. Знакомо? Конечно! Сами через это проходили. И раз ты читаешь журнал, значит готов узнать шаги для бодрого пробуждения по утрам.

Существует закономерность: последняя мысль перед сном, является первой мыслью при пробуждении. Если, ложась спать, ты с грустью думаешь о том, что завтра рано вставать, идти на работу или заниматься не интересным делом, то и проснешься ты с такой же грустью. Отвратительное настроение с утра обеспечено. Что делать?

Вечером, прежде чем отдаться в объятия морфея, сформируй у себя положительный настрой относительно раннего пробуждения. Замотивирую себя на ранний подъем. Пусть это будет ароматная плюшка с кофе или соком, чтение увлекательной книги или статьи, просмотр роликов на YouTube или соц. сетей. Да что угодно. Придумай личный мотиватор к пробуждению. Главное, что это будет стимулом к раннему подъему.

Наступает долгожданное утро и звонит будильник. А вставать то не хочется. Мотивации нет, ровно, как и положительного настроя встать рано. Рука тянется перевести будильник. Стоп. Читай следующий совет.

Вечером, ложась спать, поставь будильник как можно дальше от кровати. Хочешь не хочешь, а встать и отключить его придется. И в этот момент, момент движения, ты создашь в себе энергию. Организм получит импульс к пробуждению. Главное не садись на кровать, а заруливай прямиком в ванну. Почисти зубы, умойся и ополосни лицо прохладной водой. Стало уже лучше.

Следующий шаг – выпей стакан воды. За время сна организм теряет часть воды. По-простому – обезвоживается. Поэтому приучи себя с утра выпивать стакан воды, а лучше два. По дороге в желудок, вода соберет накопившуюся слизь и усилит механизмы пробуждения. Вот ты и проснулся. Бодрость и настроение так же проснулись, и ты готов побаловать себя мотиваторм. Но это еще не хэппи энд.

Последний шаг – утренняя зарядка. Да, именно она. Благодаря зарядке, ты достигнешь пика физического, психологического и эмоционального состояния. Зарядка поможет организму окончательно проснуться и начать новый, полный интересных событий и впечатлений день. Не ленись. Пять – десять минут зарядки и батарейки заряжены на 100%. Теперь радуй себя мотиватором.

Вот ты и узнал шаги для бодрого пробуждения по утрам. Ничего сложного и невозможного в этом нет. Все известно давно. Мы только решили напомнить об этом подсказкой к действию. Со временем у каждого из нас вырабатывается свой утренний ритуал пробуждения. И это здорово. Экспериментируй, внедряй новое и тогда каждое утро будет чудесным, а день прекрасным.