Все сервисы Личный кабинет
Шкала Лейбовича и болезнь упущенных возможностей

Шкала Лейбовича и болезнь упущенных возможностей


«Но если человек всё-таки сумасшедший ... как он может об этом узнать?» — Мелани Раабе.


Статистика такова, что более 30% людей в той или иной степени испытывают страх перед людьми или боязнь социальных ситуаций. Многие люди боятся публичных выступлений, взглядов прохожих на улице или заговорить с незнакомцем. Боятся находиться на улице, в общественном месте. Боязнь доходит до того, что человек не в состоянии заниматься чем-либо если за ним наблюдают со стороны другие люди.


Социофобия — навязчивый иррациональный страх перед выполнением действий на глазах у публики

Проявляться социофобия начинает в раннем возрасте и обнаруживается в одиннадцать лет. В одинаковой степени страдают ей и мужчины, и женщины, при чём не имеет значения ни возраст, ни род занятий человека. Возникновение социофобии неразрывно связано с неуверенностью в себе и скрыто глубоко в подсознании. Психологи полагают, что данная фобия берёт своё начало в детстве, когда малыш подвержен либо недостатку внимания, либо гиперопеке.

Шкала Лейбовича и болезнь упущенных возможностей
Источник: google.com. Takashi Murakami.

В определённые жизненные ситуации у человека могут развиваться навязчивые переживания, которые и являются развитием социофобии. Например, многие люди сталкиваются с различными ситуациями, в которых боятся выглядеть нелепо или сказать какую-либо глупость. Особенно переживают из-за таких ситуаций дети и подростки. В столь юном возрасте психика ещё не окрепла и детский ум остро реагирует на различного рода критику.

Возникновение болезни в столь раннем возрасте и игнорирование явных симптомов, в дальнейшем может повлечь за собой и другие расстройства: депрессию, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами. Обнаруживание симптомов на ранней стадии помогает минимизировать негатив и избежать развития дополнительных расстройств, например, депрессии.

Шкала Лейбовича и болезнь упущенных возможностей
Источник: google.com. Takashi Murakami.

Оценить симптомы социофобии можно при помощи шкалы Лейбовича, разработанной в 1987 году психиатром и исследователем Майклом Лейбовичем из США. Лейбович первым обратил внимание и стал изучать «социофобию», о которой в то время никто и не задумывался. Именно шкала Лейбовича широко применяется для оценки реакции человека в различных жизненных ситуациях и для диагностики признаков социофобии, чтобы вовремя обратиться за помощью. Предлагаем пройти тест Лейбовича, который универсален для взрослых и подростков.

Тест на социофобию — шкала Лейбовича

Тест состоит из 24 вопросов, ответы на которые следует давать, опираясь на события прошедшей недели и по настоящий момент времени включительно. Внимательно прочитайте каждую ситуацию и ответьте по каждой из них два раза на вопросы: 1) насколько сильный страх, беспокойство или тревогу вы испытываете в данной ситуации; 2) как часто вы избегаете подобных ситуаций.

Шкала Лейбовича и болезнь упущенных возможностей
Источник: google.com. Takashi Murakami.

Если какая-либо ситуация в вашей жизни обычно не встречается, то представьте, какие бы она ощущения у вас вызвала, если бы вы в ней оказались. А также насколько вы бы старались избежать данной ситуации. На каждый вопрос выбирайте два подходящих ответа из раздела «страх»: отсутствует, слабый, средний, сильный; из раздела «избегание»: никогда, иногда, часто, обычно.

Вопросы к тесту Лейбовича для удобства скачиваем или смотрим далее.

1. Говорить по телефону в общественном месте или в присутствии других людей

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

2. Участвовать в деятельности небольшой группы

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

3. Есть в общественных местах или при других людях

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

4. Пить в присутствии других людей

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

Шкала Лейбовича и болезнь упущенных возможностей
Источник: google.com. Takashi Murakami.

5. Говорить с вышестоящим лицом (с начальством)

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

6. Выполнять какие-либо действия, выступать, говорить перед аудиторией

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

7. Идти на вечеринку, в гости

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

8. Работать под наблюдением (в присутствии) кого-то

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

Шкала Лейбовича и болезнь упущенных возможностей
Источник: google.com. Takashi Murakami.

9. Писать под наблюдением (в присутствии) кого-то

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

10. Говорить по телефону с малознакомым человеком

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

11. Говорить с глазу на глаз с малознакомым человеком

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

12. Встречаться с малознакомыми людьми

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

Шкала Лейбовича и болезнь упущенных возможностей
Источник: google.com. Takashi Murakami.

13. Мочиться в общественном туалете

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

14. Входить в комнату, где уже сидят другие люди

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

15. Быть в центре внимания

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

16. Выступать на собрании

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

Шкала Лейбовича и болезнь упущенных возможностей
Источник: google.com. Takashi Murakami.

17. Проходить тестирование своих способностей, умений или знаний

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

18. Выражать неодобрение или несогласие незнакомому человеку

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

19. Смотреть в глаза малознакомому человеку

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

20. Выступать с подготовленной речью перед группой людей

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

Шкала Лейбовича и болезнь упущенных возможностей
Источник: google.com. Takashi Murakami.

21. Пытаться познакомиться с кем-либо с целью романтических или сексуальных отношений

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

22. Возвратить в магазин купленный товар с целью получить обратно деньги

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

23. Организовать вечеринку, пригласить гостей

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

24. Выдержать сильное давление со стороны продавца какого-либо товара, услуги

— страх отсутсвует, тревоги нет
— страх слабый, лёгкая тревога
— страх средний, умеренная тревога
— страх сильный, интенсивная тревога

— избегание ситуации никогда
— избегание ситуации иногда
— избегании ситуации часто
— избегание ситуации постоянно

Шкала Лейбовича и болезнь упущенных возможностей
Источник: google.com. Takashi Murakami.

Подсчитываем баллы по всем ситуациям. В первом разделе определяем результат тревоги, во втором — результат избегания ситуаций.

Варианты ответов и баллы:

— страх отсутсвует, тревоги нет — 0 баллов
— страх слабый, лёгкая тревога — 1 балл
— страх средний, умеренная тревога — 2 балла
— страх сильный, интенсивная тревога — 3 балла

— избегание ситуации никогда — 0 баллов
— избегание ситуации иногда — 1 балл
— избегании ситуации часто — 2 балла
— избегание ситуации постоянно — 3 балла

Затем суммируем обе шкалы и смотрим результат ниже.

Интерпретация шкалы Лейбовича:

55 — 65 баллов — слабовыраженная социофобия
65 — 80 баллов — достаточно выраженная социофобия
80 — 95 баллов — сильная социофобия
Свыше 95 баллов — очень сильная социофобия.

Напоследок добавим, не стоит впадать в панику и приписывать себя к психам, ненормальным и неадекватным людям. Социофобия — не приговор и успешно лечится, но при условии, что сам человек этого желает и выполняет все задания, прописанные специалистом. Иными словами придётся потрудиться и принять активное участие в своей жизни, так как одним из «лекарств» против социофобии является формирование новых мысленных установок, которые прописываются в подсознании путём ролевых игр и при помощи других тренингов.


Next